連日、猛暑が続きます。
我が家は、南北の窓とドアを開けていると風が通り、午前中はなんとか過ごせますが、やはり、室内が32度近くになると、さすがにちょっと動くだけでも汗がふきだし、居るだけで疲れます。
洗濯物がすぐに乾くのには助かりますが…
暑さがピークになる時間には、ジム行って、プールに飛び込んで、そのあと温泉に浸かってさっぱりするのがわたしの熱中対策 (^^)v
食事も夏バテしないよう、いろいろ考えます。
わたしは朝ごはんは食べないのだけど、ブログを見るとわかるように、朝ごはんを作るのは好きです。
相方の朝食はビミョーに日替わりですが…
今朝はチーズトースト、小松菜とバナナと豆乳のスムージー、トマト、キュウリにコーヒー
と、最近加わったのは、お味噌汁。
出汁を夜作っていて、朝、冷凍してるキャベツや、ワカメを放り込み、味噌を溶かすだけなのでかんたん。
朝の味噌汁は体に塩分を入れてチカラを付けます。それでなくても、相方は朝から汗ダラダラで塩が抜けていますから(^^;
そして、気付いたときの水分と塩分補給のために、カウンターにいつも置いているのは、白湯とお茶と梅干し。冷たいドリンクは極力避けます。
夜はスタミナ付けて❗️
昨夜は肉ー！
今夜は海鮮丼。と、根菜、葉菜、豆腐のお吸い物。
そいで、わたしは、今日夏髪に。
サッパリした〜♫
夏本番はこれから、なんですよね💦
相方は明日から愛知へ。明後日は、従姉妹と親友が来訪。
この２人は、暑さを吹き飛ばしてくれそうな勢いですが（笑）
行く人、来る人、暑い中の移動は大変ですが、どうぞ、お気をつけて。
最近、夕景がきれいです✨
