年末に会社の保険医から呼び出され、
血圧や内蔵脂肪などを注意された相方さん。
その時、言われたのが、
「あなたはまだ予防できる段階だから、呼び出したんですよ」
と。
報告のため、毎朝、血圧を測っていたようですが、
やっぱ数字を目の当たりにしたせいか、
今回は、ちょっと本気を出したようです。
しかも、いい機会に先日飲み会に行って、二日酔いで食べられなく、その翌日は自分が焼いたベーグルも食べることなく、夜はスープだけという軽さ。
これ朝食じゃなく夕飯です。
わたしはサーモンクリームチーズサンドで。
すると若干胃が小さくなったようで、当然、体重も少し減り、
「食わなければ減る」
という当然の事実を数字で認識したのですね（笑）
それから、間食は控え、食事は夕食のみ。
自転車通勤で出かける前は、ワンダーコアで腹筋し
昼はトマトジュースのみ（保険医のススメ）
昼も装置の裏で腹筋したあと、埠頭をウォーキング。
夕食も地味メシにしてくれとの要請でしたので、
炭水化物抜きでタンパク質多めの夕食に。
大葉の下は豆腐ハンバーグね。
さすがにお腹すいたらしく
わたしが「いただきます」と手を合わせたときには
すでに相方の皿はカラでした(^^;
軽めと言っても、スタミナは付けなくては、と思うので、わたしも朝からずーっと頭の中で、あれやこれやメニューを考えてますが、それもまた楽しみながら。。
わたしの方は遠慮なくこんなカロリー高いのを食べてますが（笑）
それにしても、昨夜の帰りは夜10時。
ここからシャワー浴びての夕食は10時半からですので、メニューが難しい…
少しの赤身肉と、あとはお豆腐と納豆、お野菜や野菜スープにしました。
努力の甲斐あって３キロ痩せて、ややスッキリ！
ただ、
日曜日から魔の上海出張が控えています。
生野菜なし、油多し、味濃いし、麺多し…
どうやって
この本気度をどう保てるか…(-_-;)
ホテルのバイキング朝食で１日をしのぐ計画を立ててるようですが（笑）
どうなることか…
まあ、帰ってまたリセットすればいいかな。
