前回、「続いています!」と堂々と書いたウォーキングですが、わたしなりに朝寒かったり、キツかったりしたら、日中、遠くへの買い物や打ち合わせに、40分くらい歩いていたので、ウォーキングは続いているつもりだったのですが…
周囲からは、朝、歩いていないと、「続いている」とは認められず、3日坊主と認定されてしまいました(泣)
で、翌日の朝、寒風の中、意地でも無理やり歩いたんだけど、やっぱり無理は続かず…(笑)
と、いうか「無理する」のって体質的に無理なんで…(^^;;
よって、朝ウォーキングは、昼散歩に変わりました(笑)
でも、代わりに始めたこともあります。
筋力体操です。
前日、友人が主催した健康セミナーに参加したのですが…
こんなセミナーに出るなんて、わたしもまるで、ばあちゃんやな、と思いましたが、行ってみるとやはり高齢者が多い!
最初は来るんじゃなかったと思ったのだけど…
これがただの健康セミナーではなく、常識を打ち破って、関節を動かさずに不動で筋力を付け、体幹を鍛えるというもの。
先生の話は笑いあり、実践ありで、わかりやすく、丁寧で楽しく、腰痛持ちのわたしには、とても参考になりました。
一緒に参加した相方は、その理論に納得。
早速、翌日から2人でストレッチを始めています。とりあえず3日はクリア。
2回目に開いた「かすがダイニング」は、Eちゃんしか来られなかったのですが、彼女にも教えたら、若いのに筋力ないことが判明(笑)
早速、簡単だからやってみるとのこと。
今回はトマトベジタブルカレーでした。
最近、相方の出張がないせいか、生活にリズムが出来ているようです。
毎日0時半に寝て、6時5分から鳴る携帯アラームのスヌーズ機能で、何度か止めたあと(笑)、6時20分に起床。
その後、朝食作り
白湯とサプリ付き(笑)
お弁当作り
送り出したらバタバタと洗濯、トイレ掃除、洗い片付け、連絡など、その日のことをしたあと、ストレッチ。
そんなリズミカルな日々を送る中には、やっぱり体力は大事!
今回、宣言はしませんが(笑)、無理せず続けてみようかな、と思ってます。